ヒカルの散歩

あけましておめでとうございます。
２０１７年もどうぞよろしくお願いいたします。


皆さんは背中に気を使っていますか？
普段なかなか背中にまで気をつかうことってないですよね？

広背筋が大事みたいです。
広背筋は上半身背面の上側部から腰にかけて分布しています。
逆三角形の身体を作るために最も重要な筋肉ですよー。

働きとしては、「上からものを引く動作」で広背筋側部が、
「前からものを引く動作」で広背筋中央部が働きます。
もちろん、広背筋を鍛える動作もこれと同じで、
「上へ身体をを引く動作」である懸垂が背筋トレーニングの王道とされる所以です。

ジムなどへ行ったらトレーナーさんに聞けば教えてくれるはずです。
このあたりを鍛えると背中が綺麗に見えるし、
重いものをもつことが出来るらしい。

そのために鍛えてもしょうがないけど・・・。

重いものを持つ職業の人は自然に鍛えられてる、ってことかな。

よーし、鍛えるぞーーー！