背中を鍛えたい

あけましておめでとうございます。
２０１７年もどうぞよろしくお願いいたします。


皆さんは背中に気を使っていますか？
普段なかなか背中にまで気をつかうことってないですよね？

広背筋が大事みたいです。
広背筋は上半身背面の上側部から腰にかけて分布しています。
逆三角形の身体を作るために最も重要な筋肉ですよー。

働きとしては、「上からものを引く動作」で広背筋側部が、
「前からものを引く動作」で広背筋中央部が働きます。
もちろん、広背筋を鍛える動作もこれと同じで、
「上へ身体をを引く動作」である懸垂が背筋トレーニングの王道とされる所以です。

ジムなどへ行ったらトレーナーさんに聞けば教えてくれるはずです。
このあたりを鍛えると背中が綺麗に見えるし、
重いものをもつことが出来るらしい。

そのために鍛えてもしょうがないけど・・・。

重いものを持つ職業の人は自然に鍛えられてる、ってことかな。

よーし、鍛えるぞーーー！


Posted by ヒッキー31. at 2017年01月02日07:00

お白湯ブーム

寒くなってくるとまたお白湯を飲むっていう健康法（？）なのかダイエットなのか、
流行ってきてるのかな？
健康に悪いわけではないけど、ダイエットになるかどうかは
普段何を飲んでるかによると思うのです。

「お白湯ダイエット」とは、その名の通り白湯を飲むだけで痩せやすい体質に導く方法。
用意するのは白湯だけという手軽さも嬉しい「白湯ダイエット」の痩せる理由は以下の3つになります。
1.血液の循環がアップし、脂肪が燃焼されやすくなる
2.内臓機能が活発になり、老廃物を排出
3.尿量がアップし、余分な水分を排出

でも、皆に当てはまるかは分かりませんよね。

お白湯がまずいからって飲めない人もいます。
ストレスためてそんなの飲むのなら、普通にお茶を飲んだほうがいい。
人によるわけですよ。

白湯を飲むという習慣のルーツは、インドの伝統医学アーユルヴェーダにあるといわれています。
このあたりが理解できているとダイエットも成功に近づきやすいのかもしれませんよ。
なにごとも理解が必要なのです。

インド行っ学んでくるくらいのことしないといけないのかもねー。


Posted by ヒッキー31. at 2016年12月01日07:00

アメリカの国旗

アメリカの国旗のカバンを持った人も見かけました。
アメリカが好きなのか、アメリカで買ってきたもの、なのかな。

あれって、アメリカの州の数だけ星があるのだと聞いたことがあります。
本当かどうかは定かではないですよ、聞いた話です（調べろ？）。

色とかもそうですが、「ざ・アメリカ！」ってかんじですよね。
（実はアンチ・アメリカ）

昔、あの国旗のストッキング（厚手）のを履いた人も見ました。
すごいなーって思ったものです。よほどアメリカが好きなんでしょう。
ただ、意味を分かってるかなーって疑問に思ったのも事実なのです。
意味なんか分かってなくてもいいですが、ただそう思いました。

分かって履いたり、カバンを持ったりすてるのならそれは素晴らしい。

こんどそんな人を見かけたら聞いてみようと思うんです、その国旗の意味、知ってる？って。

という、日の丸の意味を知らない私でした（爆）。

だって日の丸の服やカバンやストッキングなんて身につけないもーん。


Posted by ヒッキー31. at 2016年11月01日08:00

ビューティ・フット

足のかかとががさがさの人を見ると残念に思う。
そこで、ビューティ・ふっとっていう、商品を紹介しようと思うのです。
検索したら出てきます。

かかとの角質をとってくれるすぐれもので、痛くもないし、あまり高くもないです。
女子力、って言葉がありますけど、かかとが汚いと女子力が落ちますし、
男性でかかちが綺麗な人がいると、素敵ーって思いますよ。

また、水虫のかたは、木酢酢がお勧めです。
使い方も、ネットでたくさん出てきます。高くないですし、かかとが汚いほうが勝ちを下げてしまって、
もしかしたら男性に/女性にもてない、とかになるので、お金払ってちゃんと綺麗にしましょう。

写真が出てきてびっくりする場合もあるので、心配なら（！）医者にいってちゃんとした処置をすることもありだと思います。
私もかかとの写真見てびっくりしどおしです。

ビューティなフットになれば、心もうきうきしてきますからね、
面倒くさがらないで出日トライしてみてください。
というか、汚い足を見たくありまんし、、
どうかやってみてください。
お願いいたします。


Posted by ヒッキー31. at 2016年10月01日08:00

財産目当て？

世の中には財産目当てで結婚する人など、たくさんいます。
なにも女性がお金持ちを狙うばかりではなく、男性がお金持ちの女性を狙う場合もありますね。

また、子供が親の財産を、、というのもある。
まったく、どこ看ても金、カネ、かね、、。
嫌な感じはしますが、これが現実です。

最近、、、といっても数年前ですが、財産目当て？？と思われる話題で、
とある歌手の方が亡くなった事件がありました。
その亡くなり方も「事件」な可能性もなくはないのですが、この奥さんがなんとも「財産目当て」だと多くの人がいっているわけですね。
いまどうしているのか分からないのですが、重婚だった可能性もあって、なんだかすごく話題になりました。

金庫にあった１億８千万（！！）というお金も「私のものにして」と言ったとかいう、、、本当かどうか分からないけど、
あちこちで言われてるらしい、この話題。
コワイ。

お金はあっても邪魔にはならないけど、こうも叩かれてこれから先生きていけるのかな。
私だったら嫌だな。
また新しい人と恋に落ちても、また「お金」目当てだって思われる。
そんなことよりも身軽になって明るく生きていきたいなー。
きれいごと？
そんなこｒとないですよ、本当の事です。


Posted by ヒッキー31. at 2016年09月01日08:00

小松菜

美味しそうな小松菜が手に入った時の事ですが、これで何を作ろうかと悩んでいたら、
誰かが「ニンニク」ってささやいたんです。
本当に耳でそう聞こえたんです。

家にニンニクは常備してるし、さっそくニンニクで炒めてみました。
塩・コショウだけで味付けして。
でもこれが絶品。美味しい！

小松菜、やるなーー。

って話をしたら、「小松菜といえばおひたしでしょ？ほかに思い浮かばないなー」って言われました。
ニンニクで炒めるだけで美味しいよ、といっても、小松菜を炒めるのーー？って意外そう。
そんなに以外？
炒めたっていいし、炒める料理だってあるでしょ、実際美味しかったわけだし。
でも納得いかないようでした。
でもよく聞くと、ほうれん草と勘違いしてたんです。
いやー、ほうれん草だって炒めたらおいしいけどーーー。

どうもその人、あの手の野菜は全部ゆでないと食べられないと思ってたふしがあってこわい。
いろんな人がいるもんだねー。

ニンニクで炒めると美味しいですよーー、お試しあれーー。
新鮮なのがいいですねっ！栄養も満点です！


Posted by ヒッキー31. at 2016年08月01日08:00

違法なもの

薬事法というのがあって、それに違反するものは日本では売ったりしてはいけない。
でも、買うのはいいの？

売ってますよね？違法なもの。。

化粧品や健康食品の広告は「薬事法」という法律によって、
かなり厳しく表現が規制されています。
その厳密さは医薬品と同じか、もしくはそれ以上といえると思います。

たとえば化粧品のCMなどでは、
「その効果がいかに長持ちするか」という比較映像を、
「当社比」などという注釈つきで、自社の旧来製品と対比させて見せていたりしますね。

他社商品との比較広告は、薬事法において「他社の製品の誹謗」として禁止されているためです。
「比較広告を行う場合は自社製品」が前提で、
しかも「その対象製品の名称を明示した場合に限る」とまで規制されているのです。

「そんな厳しい薬事法の広告規制だが、一部の中小メーカーでは順守されていないケースも散見される。」っていう記事を見ました。
いいんだ・・・そんなことしても・・・というのが正直なところ。

買う側も、ちゃんと調べて買わないといけないですね。
売ってる側だけの責任じゃないような気がします。

おーこわ。


Posted by ヒッキー31. at 2016年07月01日08:00

ニンニク料理

ニンニク料理を昼に作って、午後から出かけた時の事です。
Ｔシャツに匂いがついていて困った！
あんなに臭いものなのかー、周りの人にも匂っていたのかな？そこが気になります。
いい香りなのですけどね、でもニンニクが嫌いな人もいるし、
歯を磨いてないの？って思われてもねー。

料理しただけなんですけどねー。
皆さんもニンニク料理した後のお出掛けは気をつけましょう、洋服についてます。
歯は関係ありませんよー。

Ｔシャツに「今、ニンニク料理してました」って書きたいくらいでしたよ。
コーヒー屋に入りましたが、レジの人もなんだか臭そうな顔したし。

朝からニンニク料理なんかするもんじゃないですね、
したとしたら外出はしないか、着替えることだ、学んだ。
出掛けてから気づくんだもん、きっと家のなかもしばらくは匂っていたのでしょう、窓あけて出かけたからよかったー。

そんなニンニク料理はずばりパスタです。
ニンニクが効いたソースが好きなので多めに入れたの。
パスタは美味しくいただきましたーー！
これからは気をつけまーす。


Posted by ヒッキー31. at 2016年06月01日09:00

サッカー

サッカーキチガイはいるのですが、こういうとその同じキチガイに叩かれる？
サッカーに興味ないのですが、サッカー・ファンというのは熱烈なので怖いですー。

サッカーの試合の時に、その家の前を通るとすごい歓声が聞こえる時がある。
それはすごい。
でもそのすごさが分からない。
すごさというのは、どうしてそんなに熱狂的になれるのか、です。
あ、また怒られる？？だって分からないんです。

サッカー・ファンの方は他にもラグビー・ファンだったりもするそうで。
テニスも。
スポーツ全般が好きなのかな？
サッカーだけは苦手だ、ってな人に出会った事はないですねー。
だいたいどのスポーツも好きらしい、そして熱狂する。

知り合いのこの旦那さんは子供をつれて全国をスポーツ観戦に行くんだそうです。
その費用ったらすごいらしいけど、奥さんはなにも言わない。
だって言っても無駄だから。
ねんじゅう観戦に行ってて、そのために働いてるようなものだ、って言ってた。
すごいねー。
そしてその子供も、その素質がすごいあって将来不安なとも。
サッカー・ファンはこうやって出来上がっていくのかも！！
父親、または母親がすごいからそうなっていくんだなーきっと・・・。


Posted by ヒッキー31. at 2016年05月01日09:00

絶交？

久しぶりに連絡をした知り合いから、「もう連絡なんてないと思ってた」と言われた。
どうして！？
なにか私が怒ったというか、そうだって思ってたみたい。
怒ってなんかいないし、連絡しないと言ったわけでも決めたわけでもない。
なんだそれ・・。
とにかく誤解はとき、絶交なんかしてないのだと言いました。

絶交・・・・子供の時に使ったことはあるけど、大人になっても使うんだな。

企業であれば取引をやめる、とかそういうことでしょう。
友人同士はやっぱり絶交なんだろうか。

絶交状態の親子、とか・・・言うかな？
とにかく、絶交なんかしてないのだ（笑）したとしてもいいじゃないか、連絡したって（！）。
いったいどんな理由で絶交しなきゃいけないのかわからんけど、いろいろ感情が渦巻くのでしょうねー。

そんな細かいことはいいのだ。何かあったとしてもひきづってどうする。
傷は癒せない場合があるけど、でもいいじゃないか、連絡したのはこちらなのだ。
皆、大人になろうよーー。

というわけで、絶交してない知り合いとはこれからも連絡を取り合います。


Posted by ヒッキー31. at 2016年04月01日09:00

ソファ

ソファが２つあって、家族がそこに寝そべったり座ってインタネットやったりしてるのですが。
ソファの背もたれがよれてくるわけです。
その、よれた背もたれを直してるのは私なのですが、すぐにまたどかっと座って
そのまま座って、
ずーーっと座って、
またよせさせてくれる。
まったくもーー。

ソファって、寝そべるのは好きですけど、そこにいない時にみっともないソファになってるのは
見たくないので、また直すわけだ。
これが最近面倒になってきた。
家事を放棄？
そんなことくらいで？

ソファは柔らかい方がいいけど、形の崩れないソファがあったら是非買いたいと思う。
家具屋さん、そこんとこどうぞよろしく。

さて、よれたソファを横目で見ながら今もこれを書いてます。
直してもすぐに誰かが座るのであれば、直すのは無駄なこと。
でもいつやってくるか分からないから、直したくてうずうずしてる。
どうにかしたいのはこの性格か・・・。


Posted by ヒッキー31. at 2016年03月01日09:00

そうだったの？という事

知らなかったのですが、水泳の選手だった鈴木大地さんって、
一回結婚したのですが、離婚。
その結婚は最初から乗り気じゃなかったという・・・。
そうだったんだー。

じゃどうして結婚したんだろ。
なにかの陰謀だって噂もあるけど、そういうので結婚する？
私は知らないのですが、婚約会見もおかしかったとか、もっぱらのウワサですね。
奥さんはすごくうれしそうなのに、大地さんはそうでもないとか。

すぐに離婚されてるようだし、やめときゃよかったんだ。

その後は再婚されてるみたい。大地さんの方です。
奥さん・・・どうなったのか誰か教えて。

有名になるといろんなヤカラ（？）が声をかけてくるみたいです。
有名になんかなるもんじゃないですね。ならないけど。
なれないって話です。

この大地さんは「私と結婚すればタイムが上がる」と言われてその気になったみたいです。
男ってどこまでバカなんだろ。
なるわけないじゃんそんなの。

今は幸せになられて本当によかったです。もうおかしなのに引っかかっちゃダメだよー。


Posted by ヒッキー31. at 2016年02月01日09:00

チープな人？

安いものを買ってばかりいたら、チープな人だねー、って言われました。
なんだか嫌な言葉だなー。チープな人って。
安上がりな人って意味でしょうけど、なんだか響きがいやらしい。

チープななんとか、って言葉、自分のなかでは人には使うまいって硬く決意。
安いものが好きで買うけど、決して安かろう・悪かろうでしゃなーい。
すごいいいものを安く買う天才なのです。そういってくれなくちゃー。

さて、では最近何を買ったか、ですが、実はなにも買ってないのです。
ほしいものがない。
欲しいモノがあれば買いますがないんです。

ここも・・・・「チープ」なんだって目で見られた。ダメですか？
お金使わない人はすなわちチープなんでしょうか？
その人にとってはそうなのかもしれません、でも自分ではこんな高価な人はいないと思ってる。
それでいいんです。

自分の価値は自分で決めますよーー。

でも、チープな人だね、って言葉はやっぱり使ってほしくない！


Posted by ヒッキー31. at 2016年01月02日09:00

自転車のタイヤがパンク

自転車のタイヤがおかしいなと思っていたら、次の日にパンクが発見された。
（この表現なんだかおかしいな）
パンクは修理やに持っていかないと直らないと思っていたら、
隣の家の人が直してくれた。
ラッキー。
もちろんなにかでお礼はするけど、パンクって家で直せるものなんだってのもいい勉強になった。
新しいタイヤを買っておくといいよ、とも言われた。
そういうことが出来るのかー、とも思った（！）。

パンクは直してもらうもの、そこで交換ならそこで交換してもらうもの、と思ってた。

昔は家でパンクも直してたんですよね、今は買ったほうが早いって、パンクだけで買う人もいるとかでびっくりです。
そんな買い替えるほどのお金はないけど、確かに修理待ってるより早いです。

世の中って便利で早くていい時代になってるけど、無駄なことしてるよねー。
古い自転車はどうなっちゃうの？

必要な人が使えばいいんだけど、その必要な人・・・ここにいます、ってな話です。
自転車の不要なのがあったら絶対もらいます、使います。
問題はサイズですが。

タイヤの新しいのを買いに行こうと思うけど、それも自転車やさんなんでしょ？
自転車やさんって修理もするそうだけど、自転車買ってくれないと商売にならないのに、
なんていうか隣の人は商売ガタキなんだねー。


Posted by ヒッキー31. at 2015年12月01日09:00

ピザ作成！

ピザを焼きました。
マッシュルームとホウレンソウ、玉ねぎの具で、トマトソースで。
美味しいですよ、生地から手作りですからね。

ピザは時々焼くのですが、今回のはちょっと違う感じにしました。
普段は全粒粉を使って生地を作るのですが、珍しく白い粉だけ。
あまりヘルシーではないかも。
マッシュルームは普通だけど、冷凍してあったホウレンソウではなくてナマ。
ここはヘルシーだ。

あとは同じですが、生地が白いだけで少し違う味がするんですね。
私はどっちも好きだし、白いのより全粒粉入りのほうがヘルシーに感じるので好きではあるのですが、
たまにならいいかなという感じがした。
美味しかったからなんでもいいのですけどね。

また焼きますよー。
今度は具も変えてみようと思ってます。
トマトソースも、バジルソースにしようかな、とか。
変えていかないと飽きてしまいますからね。

ピザか・・・・昔は家でなんか絶対食べないものだったなー。
あ、外でも食べなかったかも？
どうして今家で美味しいーって言いながら食べてるんだろ。
手作りだからか？
いえいえ、幸せなんですねーー（笑）。
なんでも美味しく食べられるって幸せですーー。


Posted by ヒッキー31. at 2015年11月01日09:00

マイナンバーについて

まったくもってわかっていないマイ・ナンバー。
始まるといわれていた月は１０月だったような記憶があったけど、来年なんだね。
ここがもうなんだか混乱。
いつ始まっても分からないものは分からないわけだけど。

はじまって、聞きたい事が出てきて、役所なりに行って対応・・・でも混乱するんだろうな、役所（？）の人も分かってないでしょうからね。
いろいろな想定外の事があるわけですよ、分かってやってるとは思えない。
今の情報からするに、絶対に情報は足りないのだ。

誰も正しいことを分かりやすく伝えてないでしょ。
おバカさんだから分からないんですよね。

一度、ちゃーーんと説明を個人的に聞きにいこうと思ってます。
個人的な事があるのでここでは書けませんけど、いろいろあるんですっ。

マイナンバーがどうなっていくのか今は分からなくても、そのうち分かるようにはなるでしょう。
でも、分かった上で「そうなの？」ということがないようにしたいのです。
まったくもってお役所仕事って分かりにくいですよねー。

政治のことも、もっと分かりやすく説明できる人の育成をしたほうがいいんじゃない？

ぷんぷん。


Posted by ヒッキー31. at 2015年10月01日09:00

コーチング

コーチングで稼ぎませんか？っていう誘導メールが入ってきました。
稼げるものならそんな宣伝しないでしょ？自分の為だけにとっておいたら？と思いながらも読んでしまった。
ほんの少しだけで飽きてしまったけれど、結局は
「そのためにはこのセミナーに参加！」
みたいな。
お金かかるやん。

そんなもんです、誘導メールや広告なんて。
分かっていましたが、知り合いがコーチングってのをやってたのでどんなものなんだろうと思ってしまったのだ。
その知り合いは、今はやってないそうです。
というよりも出来なくなった？
稼げないんじゃないかな。
そんな簡単じゃないですからね。
それにコーチングっていったいどんな事をするのか？ここもよく分からないですね。

いろいろ聞きましたが言葉をにごし、どうやらちゃんと本人も理解してないか、アウトプットするほどの自信がないみたいな印象。
それではいけないだろ？
という・・・どっちがコーチングなんだと思うような感じの話をしたことがあります。
皆いろいろやりたいと考えてるようですが、目的意識を持ちましょうよ。
そうしたら先は見えてきます、そうじゃない人が多いんですよ。



Posted by ヒッキー31. at 2015年09月01日09:09

マメ

庭に植えた豆がだんだん育ってきて、来週くらいに収穫できそう。
これを料理して食べるとそれはそれは美味しいんです。
庭で育てたもの食べるってすごく贅沢な事ですよね！？
それに健康的だ！

マメだけではなくて他にも育てていますけど、とりあえず来週収穫できそうなのはマメなのでした。
こうやって毎年何かを育てて、そして食べています。
なのに風邪ひくようになったりして年を感じる、悲しい。
そんな話はおいておいて、健康的なもの食べて意識して身体も動かしているけど、それでも病気したりはするものです。
ではどうしたらいいのか？
いえいえ、諦めないで健康的な生活をすべきなのだ。

もっと野菜も育てるし、運動もするし、そしてよく眠るようにしよう。
睡眠も大事。

さて、マメを収穫したらご近所さんにも分けてあげるつもりなのだけど、その時に必ず聞かれるのが
どうやって食べたら一番美味しいか？
なのです。
なので、まずは何か作ってみないといけない。

今考えてるのは、マメのサラダとマメを入れたカレー。
あんがい美味しいですよ、マメのカレー。
お試しあれ。
あ、でも、まずは作ってみて、その時の様子などを伝えながらご近所さんに差し上げてから勧めようかな。
マメは美味しいけど料理を失敗する可能性もあるわけだし、うしし。


Posted by ヒッキー31. at 2015年08月01日09:00

案外知らないこと

誰かと親しくなったとして、最初にきくのは「メールアドレス教えて」でした。
最近はラインなのかもしれませんね。
私はいまだメールアドレスで、メールからスタートします。
そんななか、親しくなってその子の家まで遊びに行くという時に
そういえば携帯の番号知らないな・・・
となって慌てて聞いたのです。
相手も教えてた気になってたらしく、もちろん私も教えていませんでした。
教えていたのかもですけど、記録してなかったんですね。
案外知らないものです。

これで電話するようになるのかといえば分からない。
緊急の時だけでしょうねー。
メールが通じたらメールでいいわけです。

こんなふうに交流の仕方も変化してますね。
大昔はもう一回約束したら来るまで待つしかない、遅れてる場合も焦って行くしかない。

これからはまた変化していくのかもです。
便利になったけど、すぐに「電話して」となるのもなぁ。
約束はちゃんと守りましょうよ、そしたら何も問題ないわけですから。

とにかく携帯の番号を聞いて、その子の家まで遊びにいきます。
そっちはそっちで楽しみーー。
楽しみがないとつまらないですからね！


Posted by ヒッキー31. at 2015年06月18日17:39

久しぶりのチャイ

久しぶりにスパイスからチャイを作りました。
作り方は簡単なのですが、スパイスの配合を忘れてしまってメモを見たほど。
配合なんてどうでもいいのですけどね、でも見ちゃった、念のために。

チャイはやっぱり美味しいです、大好き。
少しだけ甘くするのが好きですけど、本当はすごく甘くして飲んでます、インドではね。
熱い国の人って甘いものが好きですよね。

人の家に招待されると、あまーいチャイが出されます。
甘くしないで、って言っても砂糖たっぷりのが出てくる。
あれって、甘くすればするほど歓迎の意味があるとかで、甘くして出さないと失礼だくらいの文化があるんです。
とはいえ、甘いのが苦手な私はこれが苦手で、いつも残してしまうか、
頑張って飲んでも後で気持ち悪くなったりします。
あまり甘いのはねぇ・・・。

家で作るのは自分で調整が出来るし、砂糖はあとから入れたい人だけ入れたらいいので、
我が家ではそれで出してます。
問題は、砂糖が袋に入ったスティックのものがないので、大きな袋に入ったキッチンにある料理用のものをそのまま出す事ですかね。
自分の時は、砂糖ではなくてハチミツを少しだけ入れて飲みます。
オイシイですよーー。


Posted by ヒッキー31. at 2015年05月22日22:51